Kun kärsii tendinopatiasta (esim. epikondyliitti), kohtaavat usein ongelman voiman palauttamisen, venyttämisen ja levon välillä. Kuinka valita sopivin toimenpide?
Pelkästään anekdootti, mutta en ole koskaan nähnyt hyviä tuloksia tendiniitin (ja bursiitin, ja oikeastaan sidekudoksen tulehduksen) työntämisestä. Vuosikymmenien ajan (amatööri) yleisurheilu on opettanut minulle, että tendiniitin hoidon taika on tunnistaa se varhaisessa vaiheessa ja lopettaa sen paheneminen.
Pieni jänetulehdus on paljon helpompi työskennellä kuin paljon sitä.
"hyvä vs huono kipu" -jaksossa tendiniitti on hyvin paljon "huonolla" spektrillä. Suurelta osin tästä syystä asianmukainen harjoittelu viettää niin paljon aikaa varmistaakseen, että et kehitä liikakäyttäytymistä (kuten jännetulehdusta), koska se on niin heikentävä ja voi helposti ohittaa edistymisen viikkojen ajan.