KTPATEL
2015-09-08 15:00:09 UTC
Onko hyödyllistä käyttää liikuntaa aamulla kuin illalla? Vai onko sillä väliä, kun harjoittelemme koko päivän?
Sikäli kuin tiedän, kuntoilu heti aterian jälkeen ei ole hyvä idea, mutta voimme käydä pienen kävelymatkan aterian jälkeen.
Mihin ajanjaksoon saakka emme saa suorittaa mitään intensiivistä liikuntaa aterian jälkeen tai ennen sitä?
http://fitness.stackexchange.com/questions/18/is-there-a-best-time-of-the-day-to-exercise/1036#1036 - Bottom line, se on todella henkilökohtaisen mieltymyksen mukaan.
@JohnP-linkitetty kysymys koskee jonkun aineenvaihdunnan tehostamista - lue tämä kysymys eri tavalla: paras aika, kun otat huomioon erilaiset olosuhteet. Esimerkiksi kehonopettajani kertoi minulle kauan sitten, että illalla harjoituksen tekeminen on helpompaa, koska lihaksesi ja nivelesi ovat liikkuneet päivällä vähän (aamulla ne ovat kaikki jäykkiä), ja harjoittelemassa aamu auttaa vähentämään tätä jäykkyyttä. Joten kenties toimenpideohjelma etsii argumentteja, joihin he perustaisivat päätöksensä / mieltymyksensä? @ OP - voisitteko määrittää, etsitkö tätä?
@Lucky - Kysymyksen otsikko on "Onko paras aika päivästä liikuntaa", sen lisäyksellä, että se on tarkoitettu laihtumiseen. Kummassakin tapauksessa perusvastaus on olemassa. Se on henkilökohtainen mieltymys, koska missä tahansa harjoituksessa sinun tulisi ensin tehdä jonkinlainen lämmittely, olipa se sitten illalla tai muulla kertaa.