Kysymys:
Mitä voi tapahtua, jos emme pureskele ruokaa kunnolla?
Shashank
2016-03-28 19:52:35 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Tämä kysymys voi olla yksinkertainen, mutta se on tavallaan häirinnyt minua jonkin aikaa. Viime aikoina olen havainnut, etten pureskele ruokaani kunnolla. Jos kyseessä on pienet viipaloidut vihannekset tai riisi, pureskelin vähemmän ja yritin ottaa sen mahdollisimman nopeasti.

Joten kysymykseni on, mitä voi tapahtua, jos en pureskele ruokaa asianmukaisesti. Onko mahdollista, että koska en pureskele ruokaa kunnolla, en ehkä pysty saamaan kunnollista ruokavaliota / ravintoaineita? (Kysyin juuri siksi, koska fyysinen ruumiini ei myöskään ole niin kunnossa ja söin paljon, mutta en pureskele ruokaa kunnolla, joten luulen, että tämä voi olla yksi syy)

Anna meille myös sanon, etten ole pureskellut ruokaa kunnolla noin 1-2 vuoden ajan, joten onko mahdollista, että se vaikuttaa fyysiseen terveyteeni millä tahansa tavalla, kuten kasvun väheneminen tai vastaava.

Voisit tukehtua
Odotan vastausta "ravintoaineiden muutokseen" vain, jos muutoksia tapahtuu (kuten ei pysty sulattamaan ruokaa kunnolla jne.). On selvää, että joku, joka ei pureskele ruokaa kunnolla, tukehtuu.
üks vastaus:
Coma
2016-04-02 20:28:34 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Oletan, että mikä tahansa nauttimaasi viettää tietyn ajan matkustettaessa järjestelmän läpi, sen pitäisi vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti tietty ruoka hajoaa. Ellei sitä pureskella tarpeeksi hyvin, ruoan pinta-ala on pienempi viettämällä aikaa vatsassa. Joten perusteellisen pureskelun pitäisi mahdollistaa paitsi nopeampi ruoan imeytyminen myös uuttaa enemmän ravintoaineita ruoasta. Tämä on kuitenkin vain koulutettu arvaus :)

MUOKKAA: Tähän ja alla olevaan kommenttiin lisätään tietolähteitä.

Miksi syöminen hitaasti auttaa sinua tuntemaan olosi täyteen nopeammin (Harvard) http://www.health.harvard.edu/blog/why-eating-slowly-may-help-you-feel-full-faster-20101019605

Tutkimuksessa havaitaan, että pureskelu lisää ruoan saanti nuorilla aikuisilla - http://www.news.iastate.edu/news/2012/apr/chewing

Myös tämä artikkeli kattaa kaiken tämän hienosti http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/07/31/chewing-foods.aspx (Vieritä alaspäin lähdeluettelon ja viitteiden luettelon löytämiseksi)

Hyvin sanottu ja myös vielä yksi tähän liittyvä kysymys on se, että sanotaan, etten ole pureskellut ruokaa kunnolla noin 1-2 vuoden ajan, joten onko mahdollista, että se vaikuttaa fyysiseen terveyteeni millään tavalla, kuten vähemmän kasvua tai jotain sellaista että.
Ehdottomasti ei! Kaikki mitä tapahtuu, kun et pureskele ruokaa, on: -Ravinteiden hitaampi imeytyminen -Ruoka-aineista mahdollisesti vähemmän imeytyviä ravintoaineita (vaikka voitkin syödä enemmänkin) -Enemmän energiaa käytetään ruoan sulattamiseen kemiallisesti vatsassa (tiedät sen väsymyksen tunne kun täytetään? Tämä väsymys voidaan vähentää ja kestää vähemmän pureskelemalla ruokaa enemmän). Ainoa todellinen terveysriski on tukehtumismahdollisuus, mutta olen varma, ettei sillä muuten ole vaikutusta terveyteesi :)
Tervetuloa Health SE: hen! Tämä viesti on saanut aikaan erittäin hyvän vastauksen, mutta täällä terveydenhuollossa [* suosittelemme voimakkaasti *] (http://meta.health.stackexchange.com/q/1) viitteiden avulla. Ne ovat ainoa tapa, jolla voimme kertoa, ovatko tiedot luotettavia vai eivät. Jos etsit hyviä lähteitä, tutustu artikkeliin [Mitkä ovat luotettavia lähteitä?] (Http://meta.health.stackexchange.com/q/112) Jos haluat oppia lisää sivustomme kannasta vastauksiin ilman viitteitä , tarkista, [Pitäisikö vastaukset ilman viitteitä poistaa välittömästi?] (http://meta.health.stackexchange.com/q/283) Kiitos :)


Tämä Q & A käännettiin automaattisesti englanniksi.Alkuperäinen sisältö on saatavilla stackexchange-palvelussa, jota kiitämme cc by-sa 3.0-lisenssistä, jolla sitä jaetaan.
Loading...