Otan joka päivä monivitamiini- ja kalanmaksaöljytabletin (yhdessä kreatiinin ja L-glutamiinin kanssa). Molemmat tabletit väittävät sisältävän 100% RDA (suositeltu päivittäinen määrä) A-vitamiinia. Otan nämä viimeinen asia yöllä (paitsi kreatiini, joka on ennen harjoittelua / sen jälkeen).
Uskon, että liikaa A-vitamiini ei ole sinulle hyvä, eikä RDA: n ylittäminen kaksinkertaisella määrällä mitään todennäköisesti ole hyvä idea. Mutta ei ole mitään keinoa välttää sitä, koska molemmilla kapseleilla on 100% RDA.
Olenko vaarassa vahingoittaa munuaisiani antamalla niille liikaa A-vitamiinia prosessoitavaksi kerralla? Pitäisikö minun ottaa kalanmaksaöljy aamulla ja multivitamiini illalla? Tai päinvastoin?