Kysymys on melko laaja, koska et ilmoita tarkoittavatko ketogeenistä ruokavaliota, proteiini- ja rasvapitoisuutta vai mitä tarkoitat "urheilullinen ja henkinen suorituskyky", joten vastaan melko yleisesti.
On joitain anekdootteja rajallisia todisteita, jotka osoittavat esteettömän urheilusuorituksen matalahiilihydraattisella ruokavaliolla, kuten Innuit-ihmisille tehdyt havainnot ennen dramaattisia muutoksia ruokavaliossa. Suurimmasta osasta kirjallisuutta on kuitenkin havaittu heikentynyt urheilullinen suorituskyky, etenkin anaerobisissa tapahtumissa (esim. Sprintit, nosto, yleisurheilu) eikä kestävyystapahtumissa ole muutoksia. Useimmissa tutkimuksissa raportoitiin myös 1-2 viikon ruokavalion sopeutumisaika, jonka aikana useimmat suorituskykyindikaattorit kärsivät:
Burke, Louise M. "Rasvaisen ruokavalion uudelleentarkastelu urheilusuorituksen kannalta: kutsumme" kynsi " onko arkussa liian pian? " Urheilulääketiede 45.1 (2015): 33-49.
Hawley, John A. ja Jill J. Leckey. "Hiilihydraattiriippuvuus pitkittyneen, intensiivisen kestävyysharjoituksen aikana." Urheilulääketiede 45.1 (2015): 5-12.
Mitä tulee aivotoimintaan, Koppelin (2017) tuoreessa katsausartikkelissa tarkasteltiin yli 50 tutkimusta ja todettiin, että neurologisissa sairauksissa, kuten epilepsiassa, ja viime aikoina Alzheimerin tauti hyötyi vähärasvaisista, runsaasti rasvaa sisältävistä ruokavalioista (erityisesti parannetusta kognitiosta). Varovaisuutta on noudatettava näiden tulosten ekstrapoloinnissa muuten terveille henkilöille ja / tai urheilijoille.
Koppel, Scott J. ja Russell H. Swerdlow. "Neuroketotherapeutics: Moderni katsaus vuosisataiseen terapiaan." Neurokemia kansainvälinen (2017).